突然ですが、インナーマッスルって言葉聞いた事ありますか
筋トレやストレッチなど頑張っている花嫁様には
馴染みのある言葉ですよね
深層筋とも呼ばれ、体の真ん中らへんの筋肉の総称です
このインナーマッスルを鍛えると
姿勢が整い、代謝が上がります
ダイエットを頑張っている花嫁様には
ぜひ、鍛えて頂きたい筋肉です
手軽に行える鍛え方として
フロントブリッジという肘を使った腕立て伏せが
お勧めです！！
かなりブルブルときいてきますよ
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