寒いからといって、猫背姿勢で縮こまっていると
体がカチコチになり悪循環を招きます
冷えも万病のもとと言われるように
温める努力が必要です
そこで、プチ温活習慣は
3つの首を温めましょう！！
足首・手首・首
この3つを冷やさないようにしましょう
特に冷えやすいのは就寝時
パジャマの袖口がまくれやすいものは
寝ている間に、足首、手首を冷やしてしまいます
なるべく、袖口がつぼまっている物を着ます
首も、おやすみマフラーなど寝る時専用の
マフラーなどしたり工夫をして
冷やさない様に心掛けましょう
先ずは、お手軽にできるプチ温活習慣からはじめて
体温目指せ37度！！です
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