ダイエットをする為に摂取すれば効果がでやすいものとは？

普段のメニューを変えることでダイエットをするという方法は一般的ですが
少なすぎる食事は逆効果です。

体に必要な栄養が十分に補給されないと、健康を阻害し
ダイエットに挫折してしまうことが少なくありません。

体に必要な栄養素は色々ありますが
中でもダイエットに欠かせない栄養とは
『タンパク質』です！！

ダイエットに必要な筋肉を作るためには
筋肉のもととなっているたんぱく質の摂取が不可欠です

体温維持や、内臓機能の活動など、体を保つために必要なカロリーが
基礎代謝です

ダイエットを滞りなく進めるためには、基礎代謝の高い体になり
一日で使うカロリー量をより多くすることです。

タンパク質の摂取量が減って、筋肉が落ちてしまうことが無いように
ダイエット中でもたんぱく質は摂取することが大切です。

更に、タンパク質を摂っていても変化を感じない場合は
運動も必要です(;^ω^)

タンパク質を摂って、更に適度な運動を習慣化することで
ダイエットがより加速してきます

また、タンパク質を摂らないと、筋肉がだんだん落ちてしまい
結果として基礎代謝量も減ってしまうので注意が必要です。

体内の筋肉量が多い人ほど基礎代謝が高くなりますので
筋肉が少ない人ほど基礎代謝が低く
体内のエネルギーが消費されづらい体になります。

だからこそ、たんぱく質をしっかりと摂取して
バランスの良い食事と適度な運動で
ダイエットは成功しますよ(*^-^*)

では、どんな食事が好ましいかというと
タンパク質を常に意識してメニューを考える

とくに、赤身肉、鶏肉、青魚、大豆、卵
さらに、野菜や食物繊維も摂取するのがお勧めです

もっと詳しく知りたい方は
ご来店された時にお伝えします！！

効率よく、そして確実にダイエットできるように
タンパク質の摂取と適度な運動、そしてエステで
理想のボディを目指しましょう(#^.^#)